Nathalie ZABUS

PILATES

bien être et renforcement musculaire

Le Pilates est une méthode douce qui apporte bien-être physique et mental. Cette discipline a pour avantage de mobiliser, de renforcer et d’étirer tous les muscles du corps. Sa pratique régulière permet de rééquilibrer l’ensemble des muscles pour obtenir une posture plus harmonieuse, libérée des tensions. Ici, c'est une respiration thoracique basse qui rythmera nos mouvements. Par du matériel varié (petit et gros ballon, cerceau, élastique, brique, …) et exercices progressifs nous devenons plus conscients de notre corps. Avec la fluidité et le centrage nous gagnons en force, précision et contrôle.

Nathalie ZABUS

PILATES : bien être et renforcement musculaire

Au fil des séances, en alignant le corps et l’esprit, vous améliorez votre concentration et diminuez le stress. C’est dans une atmosphère relaxante, chaleureuse et professionnelle que je vous guide afin de permettre un travail corporel de qualité dans le respect de chacun.

Nathalie ZABUS

Abdos autrement

conscience corporelle et renforcement global

Le cours d’« Abdos autrement » ou Approche Posturo-Respiratoire du Dr De Gasquet est une méthode inspirée du Yoga particulièrement respectueuse du corps. Ici c'est la respiration abdominale profonde, le périnée et l'auto-grandissement de la colonne vertébrale qui sont mis à l'honneur. C'est une manière efficace de renforcer son corps en toute sécurité : avoir un ventre plus plat, un dos fort et en bonne santé c’est possible ! Alternativement, le centre du corps se détend et se gaine. Bouger devient un prétexte pour mieux respirer : votre respiration s’amplifie et s’apaise. L'ensemble des muscles du corps s'étirent et se renforcent harmonieusement.

Nathalie ZABUS

“Abdos autrement” : conscience corporelle et renforcement global

Vous apprenez à apprivoiser votre corps et à être plus attentif à vos perceptions corporelles. Progressivement vous accédez à une meilleure posture et à plus d’aisance dans vos mouvements. C’est dans une atmosphère relaxante, chaleureuse et professionnelle que je vous guide afin de permettre un travail corporel de qualité dans le respect de chacun.

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